炎炎夏季糖友如何预防糖尿病足

时间：2020-07-24 16:29:56

“夏至”到了，炎热的夏天要来了。“夏至”是阳气最旺的时节,养生要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气,预防“中暑”“上火”等。那么糖尿病足患者如何做好夏季养生呢？

一、饮食
1、平衡膳食：清淡饮食，少油低盐；平衡膳食，多样摄取；少食多餐，定时定量；可以多吃一些清凉食品，如菊花茶、绿豆汤。从冰箱中拿出的熟食要彻底加热后才能食用，以保证安全。否则，会引发急性胃肠炎等，从而诱发酮症酸中毒。
2、适量水果：可以适量吃一些低糖型水果，比如西瓜、苹果、草莓等。尽量避免葡萄、香蕉、荔枝、甘蔗等高糖型水果。
3、补水：夏季高温环境，出汗多，血液浓缩，会造成血糖升高夏季饮水可增加到1500～2000毫升，以温开水、清茶为宜。
二、运动
1、运动形式：夏季比较理想的运动包括游泳和慢跑，适合糖友进行的运动形式是快步走。
2、运动时间：夏天从事体育锻炼时最好是安排在早晨、上午和傍晚等气温比较凉爽的时候，避免在11—16点钟之间从事体育锻炼，避免在阳光直射下剧烈运动，以免中暑。
3、运动前准备：运动前注意温度，着装要合适，选择舒适吸汗棉质服装，一双合适的运动鞋。糖足病友夏季运动必须注意，不能穿凉鞋拖鞋。运动前不食少饮，即运动前一个小时内不要进餐，不然运动起来会对肠胃造成损害。同样的，运动前摄入过多水，不利于运动开展。夏季户外活动时间不宜过长，最好是结伴运动避免单独行动。
4、运动后：夏季温度高，运动后需及时补充水分，但不宜过多，原因是运动后胃肠血液少、功能差，对水的吸收能力较弱。
五、保健
糖足病友不宜长期呆在空调房间里，开空调后，室内外温差以5℃内为佳，同时经常开窗通风。
1、足部护理：不要赤足行走，对所谓的海滩要敬而远之。要穿自己适应了的旧鞋 ，勿穿劣质塑料凉鞋。走在沙砾、烫砂等路上时，也要特别小心，不要走得太久。注意保持皮肤滋润；每天检查足部情况；保持足部卫生；避免肢端皮肤受损。
2、特别提示：糖尿病人的足部有伤不能随便涂药，要及时至医院的专科治疗。
糖足防治健康行，贵阳脉通血管病院一直在行动。时刻提醒大家关注血糖变化，预防糖尿病足的发生，安然度夏。