如何预防血栓

时间：2020-08-25 17:42:05

人体血液中存在着凝血系统和纤溶系统。在正常情况下，二者保持着动态平衡以保证血液在血管中的正常流动，也不会形成血栓。在特殊情况下，如血管有硬化，狭窄，损伤，或出汗过多、血压过低、缺乏饮水等情况下，会使血流缓慢、血液浓缩黏稠、致凝血功能亢进或纤溶功能减弱时，则会打破这种平衡，使人处于“易栓状态”。
    下肢深静脉是比较容易发生血栓的部位，血栓堵塞静脉的后果固然严重，但更可怕的是血栓脱落，这可是致命的炸弹！下肢深静脉血栓一旦脱落，就会沿血液循环途径：下腔静脉—右心房—右心室—肺动脉，最后引发肺动脉栓塞。肺若失去了血液气体交换的功能，就会引起急性缺氧，甚至引起急性心肺功能衰竭，如果急性期不及时纠正和干预，甚至致命。倘若下肢深静脉血栓延误诊治，或治疗不规范，还会导致深静脉血栓后综合征。
血流淤滞状态由于久病卧床、外伤或骨折、较大的手术、妊娠、分娩、长途乘车或飞机久坐不动、长时间的静坐及下蹲等可使血流缓慢、淤滞，促发下肢静脉血栓形成。那么再长途坐车或坐飞机久坐不动的时候如何预防静脉血栓呢？
贵阳脉通血管医院预防静脉血栓小贴士：
足尖运动：坐立，将双脚脚尖着地，尽量与脚踝保持水平，以脚尖为支点带动足部向后上下移动１０至１５次。
按摩腿肚：左腿自然弯曲，弯下腰用左手轻轻按摩小腿肚１０至１５次，换右腿依次重复，可有效促进腿肚血液循环。
足跟运动：坐立，将双脚足跟着地，尽量贴近足踝，以足跟为支点带动足部上下运动。向上移动时尽量向足踝靠拢，重复１０至１５次。
抱膝旋转：坐立，双手抱住左脚膝盖，以脚踝为支点足部向左旋转５至１０次，向右旋转５至１０次，换右脚重复同样的动作。