宅在家不运动小心血栓找上你

时间：2020-08-23 16:40:17

因为特殊原因，很长一段时间我们都需要呆在家里，人们的生活方式悄然改变—减少出行、宅家办公，保持更安全社交距离，沟通工作都在网上进行。在享受网络给我们带来便捷的同时，很多人的运动量大不如从前。运动量少，人体内血液的流动就会变得缓慢，再加上饮食上的偏好，如大鱼大肉的过多摄入，时间长了，血液就会变得黏稠，这就大大增加了下肢发生静脉血栓的可能。如果腿突然变得又粗又肿、皮肤紧绷发红、疼痛等，那么很可能就患上了下肢深静脉血栓形成这种疾病。但是，有一种静脉血栓却常常被大家忽视，被称为“隐形血栓”。

所谓的“隐形血栓”，又被称为孤立性小腿深静脉血栓形成，是指仅仅发生于小腿深静脉的血栓，大家可千万别小瞧这个部位的血栓，要知道小腿的深静脉众多，包括了胫前静脉、胫后静脉、腓静脉以及小腿的比目鱼肌静脉丛和腓肠肌静脉丛，这些深静脉分支多、变异多、互相交通、位置深、管径细，得血栓的时候可能是一支发生血栓，也可能是好几支血管同时血栓。但是发生血栓时患者的症状不明显，小腿可能有轻度不舒服的感觉，或者有轻度的肿胀、疼痛，往往不太会影响日常的工作和生活，也有的患者是在不经意按压小腿感到疼痛时才发现，所以很容易被忽视，而被称为“隐形血栓”。这种血栓如果治疗不及时，血栓会往近心端蔓延，累及髂股静脉，血栓也会脱落到肺动脉，导致肺栓塞，甚至危及患者生命。因此，防控孤立性小腿深静脉血栓形成要做到“三早”。
1.早重视
要对小腿出现的不适引起重视。若出现小腿轻微的肿胀、疼痛，小腿局部按压疼痛，那就应当警惕发生血栓的可能，必要时就医。
2.早诊断
下肢血管彩超是能够明确有无血栓的检查措施，具有简单、无创、价廉等优点。对于彩超技术掌握娴熟的超声医师，对较难发现的“隐形血栓”也能做到明察秋毫，能极大地降低血栓的漏诊，从而尽早治疗，防止血栓的进展蔓延。
3.早预防
平时注意血栓的预防，具体做法有以下几点：①饮食要规律，多吃富含纤维素的水果蔬菜；多饮水，可少量多次饮用白开水；保持大便通畅，如有慢性便秘一定要及时治疗。②注重劳逸结合，切忌久坐久卧。定时起身活动，多做勾脚背、交替抬腿的动作，促进血液流动。③久站、久坐或者久卧的时候，可在医生指导下穿着医用压力袜，以促进下肢静脉回流。
贵阳脉通血管医院专家提醒：疫情尚未结束，希望大家在做好个人防护的同时，积极调整、转变健康的生活方式。相信在精心防护下，再隐形的血栓都逃不过我们的“火眼金睛”。