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宅在家不运动小心血栓找上你

时间:2020-08-23 16:40:17

因为特殊原因,很长一段时间我们都需要呆在家里,人们的生活方式悄然改变—减少出行、宅家办公,保持更安全社交距离,沟通工作都在网上进行。在享受网络给我们带来便捷的同时,很多人的运动量大不如从前。运动量少,人体内血液的流动就会变得缓慢,再加上饮食上的偏好,如大鱼大肉的过多摄入,时间长了,血液就会变得黏稠,这就大大增加了下肢发生静脉血栓的可能。如果腿突然变得又粗又肿、皮肤紧绷发红、疼痛等,那么很可能就患上了下肢深静脉血栓形成这种疾病。但是,有一种静脉血栓却常常被大家忽视,被称为“隐形血栓”。
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所谓的“隐形血栓”,又被称为孤立性小腿深静脉血栓形成,是指仅仅发生于小腿深静脉的血栓,大家可千万别小瞧这个部位的血栓,要知道小腿的深静脉众多,包括了胫前静脉、胫后静脉、腓静脉以及小腿的比目鱼肌静脉丛和腓肠肌静脉丛,这些深静脉分支多、变异多、互相交通、位置深、管径细,得血栓的时候可能是一支发生血栓,也可能是好几支血管同时血栓。但是发生血栓时患者的症状不明显,小腿可能有轻度不舒服的感觉,或者有轻度的肿胀、疼痛,往往不太会影响日常的工作和生活,也有的患者是在不经意按压小腿感到疼痛时才发现,所以很容易被忽视,而被称为“隐形血栓”。这种血栓如果治疗不及时,血栓会往近心端蔓延,累及髂股静脉,血栓也会脱落到肺动脉,导致肺栓塞,甚至危及患者生命。因此,防控孤立性小腿深静脉血栓形成要做到“三早”。
1.早重视
要对小腿出现的不适引起重视。若出现小腿轻微的肿胀、疼痛,小腿局部按压疼痛,那就应当警惕发生血栓的可能,必要时就医。
2.早诊断
下肢血管彩超是能够明确有无血栓的检查措施,具有简单、无创、价廉等优点。对于彩超技术掌握娴熟的超声医师,对较难发现的“隐形血栓”也能做到明察秋毫,能极大地降低血栓的漏诊,从而尽早治疗,防止血栓的进展蔓延。
3.早预防
平时注意血栓的预防,具体做法有以下几点:①饮食要规律,多吃富含纤维素的水果蔬菜;多饮水,可少量多次饮用白开水;保持大便通畅,如有慢性便秘一定要及时治疗。②注重劳逸结合,切忌久坐久卧。定时起身活动,多做勾脚背、交替抬腿的动作,促进血液流动。③久站、久坐或者久卧的时候,可在医生指导下穿着医用压力袜,以促进下肢静脉回流。
贵阳脉通血管医院专家提醒:疫情尚未结束,希望大家在做好个人防护的同时,积极调整、转变健康的生活方式。相信在精心防护下,再隐形的血栓都逃不过我们的“火眼金睛”。
 

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