严重可致猝死的下肢静脉血栓，还有多少人不了解呢

时间：2023-01-04 15:29:02

　　血栓，通俗意义讲就是血管里多出来的“血块”，血栓在静脉和动脉里都可能会出现。

　　其中，静脉血栓的发生率和隐蔽性远高于动脉血栓，被称为“沉寂的杀手”，它的形成大多没有任何症状，一旦发现可能已处于非常严重的状况，甚至危及生命。

　　由于肺部及下肢血流比其他部位更慢，所以这两个部位的血管特别容易被静脉血栓堵住。

　　如果将血液比喻成河水，那么凝血因子和其他有形成分聚集形成的血栓便是淤积的泥沙：少的可能会影响血流的量和速度，多的可能堵塞静脉血管，出现小腿沉重、肌肉疼痛、腿部肿胀发红等症状。

　　其中，下肢静脉血栓发病率较高，如果长期被忽略容易引发生命危险。静脉血管就像是血液流回心脏的“高速公路”，若血栓脱落，可直达心脏，进入肺动脉，堵塞肺部血管导致肺栓塞，继而引起急性心肺功能障碍，比如心跳加速、呼吸困难、胸痛、咳血、晕厥，甚至猝死。

　　静脉血栓有哪些预防措施?

　　1、避免久坐，增加活动

　　如果难免久坐，最好每隔30-60分钟站起来做一些拉伸运动。乘坐飞机、高铁经常起身在过道走动走动。开车长途旅行，最好每隔60分钟停下来，到服务站休息一会儿。

　　2、踝泵练习，增强循环

　　久坐久站的人，可以做做「踝泵练习」，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓形成。

　　方法：最大限度屈伸、旋转踝关节。注意要在最大幅度位置停5-10秒。

　　3、粗粮低脂，益处多多

　　平时吃得不要太油腻，多吃低脂、高膳食纤维的食物，比如谷物麦片、豆类、果蔬等，有助于大便通畅。

　　4、补充水分，防止黏稠

　　身体脱水时，血液会变得黏稠，流动速度放缓，所以一定要经常补充水分。

　　5、合理用药，脉络舒通

　　血液处于高凝状态的人，应在医生指导下，预防性选择合适的药物。