贵阳花溪区下肢静脉血栓锻炼方法

时间：2022-10-27 14:02:53

　　发现下肢静脉血栓并不是什么大问题，只要按照医生的建议进行正规的治疗，定期复查，肯定会有所改善，有时候不需要手术也能痊愈。

　　以下是关于下肢静脉血栓的治疗方案，我们在此建议进行博尔特运动。

　　博尔特运动的要点有五个要点：

　　动作要领1，病人平躺在床上，左腿抬高45度，保持1-2分钟，再依次抬高右腿45度，保持1-2分钟，保持30秒。接下来，你的两条腿同时抬高45度，保持一到两分钟的时间。

　　动作领二，坐于床沿，两腿垂于床沿2-5分钟。

　　动作要领3，先将两腿向前弯曲，再向下弯曲5次为一组，停30秒。

　　动作要领四：两腿向外弯曲，然后再往里伸展5次，休息30秒。

　　动作要领五：左腿逆时针方向旋转，右腿顺时针方向旋转，双腿同时转动10次为一组。

　　把患肢放平，休息2分钟，然后做5个以上的动作。运动要分阶段进行，可以一天一次的增加。如果运动后第二天身体不舒服，要适当降低运动的强度和频率，或者停止运动，避免病情恶化;运动的时候也不能太用力，以免运动造成身体的伤害。

　　除此之外，下肢静脉血栓的病人也要注意，要做到少站、少行走、少负重。日常生活中要多做踝关节、提踵运动，以促进下肢的血液循环。

　　在此要特别提醒大家，下肢静脉血栓的病人不需要进行太多的运动，可以在日常生活中进行一些有氧运动，比如散步、慢跑、原地不动等。下肢静脉血栓是一种比较常见的外周血管疾病。有些病人可以在日常生活中穿上弹力袜，在睡眠的时候可以把患侧的下肢抬高。