下肢深静脉血栓护理

时间：2022-10-11 11:33:23

　　如今的上班族，整天盯着电脑，眼睛都是黑眼圈，关节炎、颈椎病、腰椎病、颈椎病、腰椎病等等，到底是什么原因造成了下肢深静脉血栓?长时间的坐姿会导致下肢的血液循环变得迟缓，而一项调查表明，每天90分钟的坐姿可以使膝关节的血液供应降低50%，即形成血栓的几率增加一倍。

　　下肢静脉回流主要是由于胸部负压引起的，小腿的肌肉会收缩，导致血液回流到心脏。长期坐着会引起小腿肌肉的抽筋功能降低，血液无法及时回流，造成下肢大量的血液淤积，从而形成静脉血栓。

　　长期久坐会导致血液高凝，尤其是不喜欢饮水的人，身体的新陈代谢会发生改变，从而导致脂肪代谢下降，从而导致血液中的甘油三脂和脂肪含量增高，导致血液粘稠，血液循环迟缓，从而导致血管内的血栓发生。

　　怎样预防下肢的血栓?

　　1、锻炼身体。血栓最怕的就是运动，运动的时候，会让血液循环加快，从而减少凝血的概率。久坐者，一小时之内就能起来，锻炼身体，喝一杯水，都能预防静脉曲张。

　　2.预防和治疗三高。高血压、高血脂等基础疾病都可以通过药物来进行降压、降脂、扩血管等治疗，可以通过口服药物来防止血管病变。

　　3、戒烟，避免饮酒。吸烟所产生的有害物质会破坏血管的内壁，加快脂肪沉积和形成血栓。经常吸烟的人要“狠”一点，吸烟有害无益，一支烟就能让全身的血液都被吸走，这是一件很棘手的事情。过度饮酒还会损害血管。

　　4、饮食清淡。平时要少吃辛辣刺激的食物，多吃富含维生素C和植物蛋白的食物。养成良好的饮食和有规律的生活方式。

　　5、加强锻炼。适当的运动可以分为散步、太极拳等，可以促进循环系统的功能，调整血脂代谢，防止血液粘稠、流动缓慢。

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