静脉曲张日常中注意哪些

时间：2022-11-25 16:01:08

　　静脉曲张是一种广泛存在于不同年龄层的血管病变。据相关数据显示，在我国，男性成年人的比例为10%-20%，女性为20%。

　　静脉曲张初期表现不是特别明显，只是腿部有点不舒服、肿胀，但随着时间的推移，会越来越严重，甚至会引起皮炎、水肿、色素沉淀、静脉出血、溃疡、静脉血栓等并发症。

　　静脉曲张是由内、外两种原因引起的。

　　内因

　　因自身健康条件所引起的静脉曲张

　　先天性的血管壁比较薄弱，静脉瓣发育不全，如果没有正确的关闭，就会造成静脉曲张。并且，当你年纪大时，你的血管就会发生异常。

　　外在动因

　　久站，久坐，肥胖都可能引起静脉曲张

　　长期站着或久坐都会引起下肢静脉压力的增加。

　　虽说不是因为肥胖，而是因为大腿上的肌肉压力过大，会造成静脉堵塞，导致血管扩张。

　　早期患者可以选择保守治疗，病情较重的患者可以去医院进行手术。静脉曲张者在静坐一小时后要做5-10分钟的运动，同时要注意补充水分，防止深静脉血栓形成。特别要提醒的是，坐着的时候千万不要把二郎腿交叉起来。

　　下面的三个练习可以帮助你在站立、坐或躺的时候进行锻炼，有助于预防静脉曲张。

　　1,站着

　　①十、二十次。

　　2,你坐下来的时候

　　抬起你的脚趾，像是在踩煞车那样上下摆动10-20次。

　　3,睡觉的时候

　　以脚蹬自行车的方式躺下，最少5分钟。

　　建议：每天早上和晚上各做一次，每次5分钟左右。

　　8种最有效的治疗方法：

　　1.不要长时间站立或久坐。这样可以减轻静脉曲张的症状，减轻工作负担，并避免长期坚持一个姿势。

　　2.别穿紧身的衣服。裤腿和鞋都别穿得太紧，穿低跟的鞋更好。

　　3.控制体重。超重会使身体的负担增加，使静脉曲张更加严重。

　　4.不能拿太重的物品。负重会增加下肢的负荷，不能缓解静脉曲张的症状。

　　5.防止温度过高。高温会使血管扩张，使病情加重。

　　6.采用左侧躺着的姿势。在睡觉或者休息的时候，可以选择左侧躺着，这样可以加快下腔静脉的循环，减轻静脉曲张的症状。

　　7.睡觉时，把床单或毛巾放在脚上，然后提起受累的肢体。可以帮助改善血液循环，缓解腿部的疲劳。

　　8.每天都要穿戴弹性袜子。