预防动脉粥样硬化这些食物记得收藏

时间：2020-12-23 15:48:13

动脉硬化是一种全身性的疾病，出现在全身的各个系统的动脉。动脉硬化出现下肢引起症状叫做下肢动脉硬化闭塞症。下肢动脉硬化闭塞症主要症状是疼痛、下肢凉麻，运动的时候疼痛加重，休息的时候疼痛减轻，病情加重会出现夜间疼痛，甚至有的患者全天都会感觉疼痛。其病因主要是导致动脉硬化的病因，如高血压、高血糖、高血脂、吸烟均会导致动脉硬化。为了预防动脉粥样硬化，我们在日常生活中对于饮食的要求也比较的高，这些食物其实都是生活中常见的食物，关键在于重新认识这些食物，并在生活中学会利用。

1、牛奶。牛奶可以降低血清胆固醇的浓度，而且还有大量钙质，除了补充钙质外也能减少胆固醇的吸收。
2、大蒜。很多人不喜欢吃大蒜，觉得吃了大蒜容易口臭。但是大蒜却是一种可以预防动脉粥样硬化的食物。大蒜中含有挥发性物质，可以有效清除血管中的脂肪，具有明显的降脂作用。
3、生姜。生姜中含有油树脂，可以有效降低血脂和胆固醇。
4、茄子。茄子中含有较多维生素，可以增加毛细血管的弹性，因此对于防治高血压、动脉硬化等有一定的帮助。
5、洋葱。洋葱也是一种很好的降血脂作用，可以防止动脉粥样硬化和预防心肌梗塞。
6、大豆。大豆中含有的皂苷物质，可以降低血液中胆固醇的含量。
7、茶叶。茶烟酒是经典的男人“三剑客”，但是明显喝茶对身体的益处要大大超过其余两者，茶叶含有丰富的茶多酚有抗氧化作用，且可以降低胆固醇在血管壁的聚集作用。饮茶不仅可以提神，还有利尿、消腻、降脂等作用。
8、山楂。山楂不仅仅能消食开胃，而且有增加动脉血流量、降低胆固醇等作用。
9、木耳。木耳是很好的绿色健康食品，除了我们知道的可以抗癌外，还能降低胆固醇，有减肥效果。
10、红薯。红薯也是很受大众欢迎的健康食品，红薯有丰富的粘多糖物质，可以有助通便排毒，保护血管弹性，预防动脉硬化。
贵阳脉通血管医院专家表示：除了饮食还要保持良好的生活习惯，多运动，注意休息，有三高等基础疾病的患者要积极治疗才能达到预防动脉粥样硬化的目的。