贵阳脉通血管医院讲解：动脉硬化怎样调理

时间：2023-01-28 15:01:51

　　在中国，由于生活水平的提高，饮食结构的改变，以及人口的老化，下肢动脉硬化的病例逐渐增多。中国现在大约有2千万的病人，估计每年都会有600,000个病人。

　　在兴旺国家，下肢动脉硬化是造成人口死亡的首要原因。其中，饮食因素是影响因素的重要因素。流行病学还指出，饮食结构的差异对该病的发病率有一定的影响。因此，对下肢动脉硬化进行合理的膳食管理是防治动脉硬化的重要手段。

　　关于下肢动脉硬化的食物：

　　(1)卡路里的摄取必须与消耗的能量相平衡，保持在正常的体重范围之内。如果你体重超标，你不仅要减少卡路里的摄入量。

　　(2)注重低脂低蛋白食品，严格控制每餐的肉食。因为即使是最瘦小的肉类也含有10%-20%的动物脂肪，因此，过量的脂肪就必须从肉类中剔除，并且尽量减少摄入的脂肪。

　　(3)最好的做法是用来烧烤或烧烤的肉类或鱼类，切勿煎炸。因为烤、烤、烤可以从肉类中除去大量多余的油脂。

　　(4)减少摄入的胆固醇。每日不要超过三种蛋黄，水生贝类最好一个月仅吃2-3次，少吃肝、肾等器官。

　　(5)将沙拉中的少量或不加蛋黄酱。使用醋、酱油、多用油、少用动物油和牛油。

　　(6)少吃或少吃奶油，糖块或酸味饮料，少吃糖，少吃精制糖。这样可以提高你的消化能力，降低你的卡路里，降低你的肠胃对你的脂肪和胆固醇的吸收。

　　(7)有规律地吃东西，在两顿饭之间，不得再加点心。如果你一定要吃，可以吃苹果，生胡萝卜，饼干，或者其他不含脂肪的食品。

　　(8)喝咖啡，喝点茶，喝点什么。这种饮料能刺激大脑，心脏，循环系统，刺激胃酸，让人觉得很饿。当你口渴的时候，可以喝纯天然的果汁，咖啡，脱脂牛奶和白开水。

　　贵阳脉通血管医院的一个小贴士：

　　动脉粥样硬化阻塞的发病年龄逐渐向年轻化发展，说明对大部分病人来说，注意日常保养是非常重要的。如果出现了病症，要立即去正规的医院进行详细的检查，并进行有效的治疗。