贵州血管病专家介绍动脉硬化的锻炼方法

时间：2022-11-06 14:54:44

　　动脉硬化是一种非常常见的疾病，它是一种非常常见的疾病。但有数据表明，由于缺乏运动是造成动脉硬化的一个风险因素，所以必须进行一定的运动。但锻炼的时候要注意下列事项。

　　多做运动，多做运动，对治疗动脉硬化有很多益处。如能促进心脏、肾脏等重要器官的血液供应，可降低组织的低氧，提高血脂代谢，降低动脉硬化;帮助改善血液抗凝剂的活性，降低心肌梗死的几率;帮助病人调节情绪、分散病人的注意力、激发他们的积极因素、战胜恐惧心理。

　　动脉硬化病人运动应注意的问题，贵州血管病专家介绍动脉硬化10种锻炼方法。

　　(1)病人在运动之前，要清楚地了解运动的目标，以愉悦的心态参与，以增强身体素质，治疗疾病。

　　(2)要严格控制运动量：根据病人的临床表现和心功能状况，选择合适的运动量。通常情况下，锻炼的强度应该是不会导致心绞痛或者心前区的不舒服或者是过度疲劳。

　　(3)综合运动：由于身体各个器官的运动是相互关联、相互制约、相互影响的;因此要注重全身运动。

　　(4)动脉硬化病人在进餐、喝浓茶、咖啡后两个小时内应尽量避免运动，运动后半个小时之内不要进食或喝浓的饮料。锻炼后不宜马上用热水浴，运动后要休息15分钟，水温要低于40℃。温度过高或极冷时，运动强度相应降低。

　　(5)运动的时间通常是在早晨或早晨进行，或者视情况而定：如果是冠心病，则要根据心绞痛的发生次数来确定运动的时间。通常是早上，运动的黄金时段是下午;常见于餐后，饭前或餐后2~3个小时;经常在晚上发的人，睡前半个小时可以放松的散步，这样可以预防晚上的发病。

　　(6)要把握逐步和持续的原则：身体的变化，要在特定的刺激下发生。运动强度太低，对身体的影响不大;过度的刺激，比如身体的承受力，会产生相反的效果。因此，针对不同的病人，应该根据自己的体质和情况，制订相应的运动方案，逐渐加大运动强度。同时，要坚持下去，才能取得良好的训练效果。

　　贵州血管病专家介绍动脉硬化10种锻炼方法?贵阳脉通血管病医院提醒大家：动脉硬化的病人要做好运动，一定要注意以下几个方面，不要让自己的身体出现不良的症状。建议在医生的指导下进行合理的锻炼。